MINDFUL EATING

En este espacio  explico cómo y por qué el comer se ha convertido en un problema para muchas personas.

Además, explico como el Mindful Eating o “comer de forma consciente” es la clave para solucionar este problema en un alto porcentaje de ocasiones.

Observando tus pensamientos, emociones y ansias, llegarás a darte cuenta de que es lo que te lleva a desear comer algún alimento en concreto. Llevado regularmente a la práctica, el Mindful eating te hará darte cuenta de que en realidad existe una diferencia entre el “hambre” y las “ganas de comer”.

En realidad, el problema no se encuentra en la comida, sino en nuestra relación con ella. Para sanar esta relación, solamente tenemos que prestar atención a que es lo que en realidad nos pide nuestro monstruo del hambre.

 

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